我是一个很喜欢买零食的妈妈，但随着年龄的增长，对零食虽然很喜欢但不敢多吃。可是，家里有两个孩子，难免要买些零食备在家里，毕竟孩子的“蚜虫瘾”一上来，没零食吃可不好办。

这时候妈妈们是不是想问，家里买那么多零食，不怕孩子乱吃吗？

确实，大部分孩子对零食是没有自控力的，只要家长没管住他们，一大袋的零食几天就能见底，吃完零食还生出一堆麻烦事情。

我就记得每年六一儿童节过后，女儿班上的同学是一个接一个请假看医生，不是喉咙痛就是嘴里长泡，“了解内情”的家长知道是零食吃多，不知道的家长还以为是自己照顾不周呢。

我隔壁邻居有个胖女孩，才16岁就斤了，她就是对零食完全没控制力的孩子，体重都超了很多还是没控制饮食的想法。

我跟她妈妈聊过，因为工作忙没时间照顾孩子饮食，很多时候都是用零食来打发孩子。这孩子从小对零食没节制，以至于暴饮暴食，有时候没零食吃还直接拿冰箱里的速成品煮来当零食吃。

这么个吃法不胖才怪，这也是我们大人不敢多吃零食的原因，可小孩子不懂，他们想吃就是想吃，才不管什么体重。

其实，零食吃多体重超标还不是主要的，我最担心的是零食吃完没几天孩子肯定上火，这症状还跟“戴口罩”症状很接近，看一次医生不容易，还耽搁学习。

好在我女儿对零食是有自控力的，家里准备的零食放在显眼的地方也不见她“馋”，甚至有的都快放过期了。

这不是我买的零食不好吃，而是我这么多年对孩子讲的道理和立的规矩让孩子明白：零食不能毫无节制得吃。

首先，我们要让孩子明白2个道理：

1、妈妈限制吃零食是为了他们的身体着想，要知道每次的喉咙痛基本是零食吃多引起的，而且零食吃多会变胖、变得长不高，还有变笨的可能。

这些话对年龄小的孩子来说可能有点难度，但我们也要经常告知，让他们接收到这些信号，等看电视或者老师讲到时，他们就会想到：妈妈也是这么说的！

2、妈妈不是不给吃零食，而是希望有计划地吃零食，比如外出游玩可以带点零食、看电影可以带点零食、家里有小伙伴过来可以拿出零食来分享、每天自己可以吃多少零食等。

其次，要跟孩子立好规矩：

1、吃零食可以，但要有条件，比如不能在准备吃饭的时候来吃零食、不能在准备睡觉的时候找零食吃、不能在街上看到别人吃什么也要吵着吃。

一般情况下，孩子能做到这几点，基本就不会随便乱拿零食吃，或者馋零食吃了。

2、告诉孩子有些零食很不健康，选购零食要先让妈妈看看，因为小孩子不懂分辨，所以需要大人帮忙。

在孩子了解这个情况后，他们就会很乐意让家长帮忙看看这些零食能不能吃了。

我女儿就是这种，我经常给她看辣条、香肠的制作视频，看完她会有所顾虑，学校周边的零食她从来不吵着要吃，只有到超市里买零食时，她会什么都想买。

特别是薯片，她很喜欢吃，也知道上火，一般是不敢提出让我买的，但我还是会买一点，我跟她说：“妈妈买薯片，到时候我们一起追剧时吃”。

真的，我把薯片放在她面前她都不心动，都要等我追剧了才吃点，偶尔会催我一起追剧。

最后，3个不能做的事情妈妈们也要知道：

1、不能缺了孩子的零食，越是缺孩子零食孩子就越想要，即使再不健康的零食，只要孩子想要吃，多少还是要让尝一下。

我女儿在学校门口看到同学们买糖吃，她就很想吃，但同学给她吃她又不好意思拿，她要自己也买来吃。

当她提出想买学校门口的糖吃时，我很爽快地答应了，她要自己去买，我也答应了。

放学回来把糖带回来了，很开心地打开包装吃了起来，才吃几口就发觉不好吃，然后我就告诉她，这些低成本的糖用料都很差，就是哄哄小孩子吃的。

2、不能随便禁了孩子的零食，有得家长一看孩子不乖就不准吃零食，作业没写也不给吃零食，这样做很不好，一码归一码，要不然孩子可能会私底下自己去拿零食吃了。

3、不能随便给孩子买零食，觉得买越多的零食给孩子才是疼孩子，既然家长都不限制吃零食，孩子当然也不客气了。

总之，孩子的零食需要从小抓起，孩子能不能很好地安排自己有节制吃零食，靠的是家长平时的引导和疏通，而不是不买、不给吃、不准吃。

文：阿布提说育儿

相关推荐：

宝宝为啥爱假哭，是大人惯出来的？妈妈：只打雷不下雨，聪明着呢

经常晚睡的娃，将来落后于同龄人的除了身高、智力，还有这些方面

养儿子真的是：心要大、手要勤？几种方式助养小绅士，父母快看