蚜虫

早上起床后,是先刷牙还是先喝水不看,还真

发布时间:2023/7/16 1:00:51   
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起床之后先喝水还是先刷牙?这个问题本是没有争议的,因为我们每天都在做。几乎所有的人都是选择是先刷牙,然后喝些温开水,最后才是吃早餐,习以为常、不以为然。

如果我说起床之后要先喝水,再吃饭,最后再刷牙,出门上班,你一定会觉得很恶心。那就来了解一下吧。

起床后是先喝水还是先刷牙?

因为很多人都认为,我们的口腔内有很多细菌,经过一个晚上的“发酵”之后会产生大量的代谢废物,如果起床后不刷牙就喝水,或不刷牙就吃早餐,等于就是喝细菌,或把一些细菌的代谢废物吃到肚子里。看着没毛病,事实上并非如此。

首先要知道,我们的口腔内有大量的微生物,就如同肠道益生菌一样,在夜晚会产生很多代谢废物。事实上这些对人体不仅没有害处,反而是进入胃肠之后可以促进人体食物的消化吸收,包括人体口腔分泌的一些消化酶,也可以促进食物的消化吸收。所以不是毒,而是有益健康的物质。

在过去很长一段时间我们并没有刷牙的习惯,事实上并没有人因为不刷牙而食物中毒的。也没有人因为吞咽口水而中毒。相反,吞咽唾液还有助于胃肠的消化吸收功能。

尤其是一些中老年人,胃液分泌不足,唾液分泌不足,所以在吃饭的时候细嚼慢咽,一来可以利用牙齿将食物咀嚼,同时也可以刺激口腔分泌更多的唾液,帮助食物消化吸收。

所以不要嫌弃自己唾液脏,吞咽口水也是有好处的。

而早上先喝水,再吃早餐,最后刷牙,这样的顺序也是非常好的。

为什么一定要在饭后刷牙?

一般来说,我们每天需要刷2次牙,而刷牙的目的主要是清洁口腔,防止食物残留口腔,导致口腔气味变重,以及滋生细菌。

如果我们在饭前刷牙,那么吃饭之后口腔里又会残留很多食物,那么刚刚刷的牙齿就白费了,就这样出门,我们的口腔就如同泡菜缸一样,正在发酵一缸好泡菜呢。

所以正确的方式应该是在饭后刷牙;我们吃过早餐之后刷牙,这样我们的口腔至少一个上午都是清新的;中午没有刷牙的习惯,但是饭后也漱口是非常必要的。

晚上刷牙也是如此,应该在睡前刷牙,保证刷牙之后除了喝水不再进食其他食物,包括喝饮料,牛奶或豆浆类食物。

刷牙可以杀死细菌或蚜虫?

还有一些人认为,刷牙是为了杀死细菌,或杀灭蚜虫。其实这都是不对的,如果刷牙可以杀灭蚜虫,那么虫牙早就灭绝了,事实上我国居民85%以上的成年都有虫牙。

刷牙也不能杀死细菌或蚜虫,只是单纯地清理空腔。就如同扫地一样,把一些残留的食物,或一些微生物的代谢废物清理干净。当然,避免口腔食物残留可以更好地控制细菌的繁衍,在一定程度上可以抑制细菌的数量。

我们感觉口水脏,不是因为有病菌,而是食物残留多,经过发酵之后发出恶臭,让人恶心。

所以,只要睡前刷牙之后不再吃东西,注意口腔卫生,先吃饭或喝水之后再刷牙,也是非常卫生的,还更有利于人体健康。不知道您怎么看?

如果想反驳,欢迎在评论区留言。



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