曾少贤相信很多人会遇到这样的一种情况：明明是很重要的知识点，但总是现在狠狠将它给记住，到了晚上临近睡觉的时候，发现今天学习到的东西，已经忘得一干二净。出现这种情况不但会让你怀疑自己的记忆力有问题，更会有泄气和挫败之感，觉得自己有弱啊，连这点东西都记不住。其实我们不奢求自己在学习或者工作之中，做到什么过目不忘，我们只希望自己想要记住的东西，能够长时间地保存下来，且在我们需要的时候，能够及时地浮现供我们使用，但良好的记忆力，貌似是可遇不可求的技能。事实真的如此吗？01.首先，我们需要搞明白记忆的类型《为什么学生不喜欢上学》这本书将人类的记忆力分成两类：工作记忆和长期记忆。工作记忆是指你正在思考的事情，例如你现在正在读曾少的文章，那周围环境发出来的声音，或者出现的人物，你可能就不会注意到，也就是说，这些你没有注意到的人或事，不可能进入到你的工作记忆。而长期记忆，你可以理解为一个巨大的仓库，只要记住的东西，一旦进入这个仓库里面，极少会发生遗失。长期记忆可以分为两种类型，一种是事实性知识，也就是你从小到大关于这个世界是怎么样的记忆，比如七星瓢虫爱吃蚜虫——它是益虫，世界上有几大洲——你脱口而出有7大洲等等。另外一种是过程性知识，指完成一项任务时，需要哪些步骤的记忆。例如你去学车的时候，从不会到现在很熟练地自己开车，开车这一完整的过程，通过日复一日地重复，牢牢地保存在长期记忆这个仓库之中。说到这里，你现在应该知道我们记忆东西的一个完整的过程了吧。周围环境发生的事物，只有引起了我们的注意，才有可能进入工作记忆，而进入工作记忆的这一部分，只有通过持久的重复，才能保存在长期记忆这座仓库里。工作记忆有一个致命的弱点，就是容量有限，据科学研究表明，工作记忆只能同时容纳4个记忆组块，也就是说，当同时需要记住的东西过多时，我们往往会感到无所适从，甚至会感动紧张和压力过大。为什么很多人在需要一下子记住很多东西的时候，往往选择不去完成任务，反而去玩游戏或者出去吃喝玩乐？因为工作记忆容量有限，不可能完成超额任务，完成不了任务又会让人感到痛苦，而人天生就有逃避痛苦的倾向，于是你就开始自暴自弃了。02.我们是怎么遗忘的搞明白了记忆的类型，我们来说说之前记住的东西，是怎么一步步被我们遗忘的。很简单，遗忘有两种途径：从工作记忆中遗忘和从长期记忆中遗忘。首先来说说从工作记忆中遗忘。在学习的过程中，我们常常会患上一种已经学会的幻觉。你可以想象这样的一种情境：你端坐在教室里面，教授今天讲到了“双曲贴现”这个概念，你听过了之后，发现自己已经完全学会了，这时候，书本和教授的PPT全部都在你的眼前，即使你记得不是很牢固，只要瞥一下课本或者PPT，“双曲贴现”这个概念又浮现在你脑海中。但只要下课或者脱离了教室这个环境，你一下子就会把“已经学到”的东西给忘得一干二净。看到没？这就是我们常常说的这个我学会了，那个我学会了，但实际上却非如此的原因。学过的东西马上就忘了，大部分说的就是这种情况，进入工作记忆的东西，并没有通过实践或者长时间地重复而进入长期记忆之中，或者你虽然在记东西，但潜意识中认为这些东西非常无聊且没有意义，无论怎么记，也无法在记忆里留下深刻的印象，于是第二天就遗忘干净。那是不是说进入长期记忆的东西，我们就会永生难忘？想象一下你在十年前学会了驾驶汽车，但在这十年的时间里，你因为各种各样的原因，再也没有开过车，今天贸贸然地叫你去开车，你觉得你会非常熟练吗？很大的可能你会洋相百出，甚至已经把开车技术给忘得一干二净。进入长期记忆仓库里面的东西，只有经常被取出来进入工作记忆中，才能越用越新，才能在次次地取用和还回去的过程中，加深对这个东西的印象。以前读高中的时候，我把文综三科的内容和知识点背得滚瓜烂熟，但自从上了大学之后，到如今已经很难再回想起，很多东西跟用进废退的道理是一样的，只有常用，才能常新。03.提高记忆力的清单究竟有哪些？1，利用编故事来提高知识的趣味性。我们刚刚提到，周围环境的东西，只有引起我们的注意之后，才有可能被我们记住，就在我写文章的时候，风扇和空调发出来的声音，因为无聊且重复，自然没有引起我的注意，更谈不上被我记住，给我留下深刻的印象。只有引起我强烈的情感共鸣，让我觉得我所背的东西，不是枯燥无聊的数字和文字，才能抢占原本就已经稀缺的工作记忆。人类的大脑天生就喜欢故事，因为故事有趣且能够进行角色代入，心理学家甚至认为故事有“心理学优势”。下次当你觉得学过的东西马上就忘了的时候，试试为你正在学习的东西，通过故事赋予其意义和情节，这样会容易记住很多，且不会那么容易遗忘。在编故事的时候，可以使用“4C原则”。第一个C是因果关系（causality），第二个C是冲突（conflict），第三个C是多样性（

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