纯正的红糖是甘蔗榨汁后手工熬制成的，含糖量只有95%，其余的是矿物质和维生素，适量摄入方可以让它发挥其作用，要是过量也会造成对身体不利的一面。红糖的好处：补充能量。身体供能的营养物质有糖，脂肪，蛋白质，而红糖中含有丰富的糖，当身体能量发生透支时，摄入适量的红糖，方可以快速改善。促进血液循环。红糖含有丰富叶酸，其他微量元素，可以提高皮肤营养吸收，同时还有氧气，水分的供应，增加血容量的成分，加速血液循环。减少黑色素的滞留。红糖里含有某些多糖物质，可以将身体过量的黑色素从真皮层中诱发出来，通过淋巴组织排出体外，从而抑制黑色素滞留在身体里。红糖的坏处：肥胖。红糖被分解的速度通常比较快，很容易产物葡萄糖过多，而当身体没有及时利用，则会转化成脂肪，存储在身体，从而导致肥胖。蛀牙。不仅人类喜欢甜食，菌体类也喜欢甜食，当孩子们摄入过多的红糖，又没有及时清理干净口腔，让这些糖分滞留在里面，容易引来蚜虫的光顾。影响钙的吸收。这个红糖钙含量不低，但是摄入过量，会导致总体的糖太多，影响钙的吸收和被利用，同时其他的营养素也无法发挥作用。加速衰老。红糖对胶原蛋白具有糖化作用，摄入过量会使胶原蛋白劣化，导致皮肤弹性降低，肤色发黄，加速衰老等。其实这个不单单是糖过量会带来一定的坏处，其他食物同样是这样的，而对于糖，目前每人每天摄入量不超过25g，一定要控制在50g以内。

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