春分，是二十四节气的第四个节气。春分的意义，有两个，一个是一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是春分正当春季的第三个月之中，平分了春季。春分之后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。
春分节气时，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。故要温和，忌大热、大寒的饮食，也不宜饮用过于肥腻的汤品。
01
春菜
春菜是一种野苋菜，也称“春碧蒿”。采回春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有俗语“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。
02
萝卜
萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。白萝卜具有清热生津、消食化痰的作用，春季食用，可以用来防治痰多咳嗽、咽痛、便秘等。春季的时令蔬菜还有韭菜、黄豆芽和春笋等，都是在这个时节食用最为鲜美。早睡早起
春分后万物生机勃勃，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体。
不过早减冬装
近期温度骤降，气温变化较大，若过早减掉冬装，会使身体抵抗力下降。病菌趁虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。
多开窗户勤通风
上午8点左右，一般气温较低，空气质量较好，是开窗通风的好时机。此外，至少也需要在午睡后和晚睡前开窗通风。
戒骄戒躁
春分时节，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄。
远离春困
保证充足的睡眠，作息规律。“春困”，不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动，促进和改善机体血液循环。
多吃蔬菜水果
可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对身体调养大有裨益。
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